60 jours pour changer votre manière de vivre… pour longtemps
Pourquoi tant de personnes restent bloquées malgré leurs efforts ?
Vous avez probablement déjà essayé des livres, des vidéos, des conférences, des podcasts.
Et pendant quelques jours, semaines … vous vous êtes senti motivé (e).
Puis la vie reprend le dessus et les mêmes réactions reviennent… les mêmes conflits, les mêmes doutes, les mêmes émotions.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est probablement parce qu’on vous a dit quoi faire, mais pas comment changer durablement.
2 mois pour enclencher un vrai changement.
Pas une thérapie.
Pas un énième livre de développement personnel.
Des ateliers concrets.
Progressifs.
Applicables immédiatement.
Le programme des ateliers
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Explorez les coulisses du fonctionnement cérébral et des découvertes en neurosciences. Comment votre cerveau traite l’information, interprète les situations, adapte sa réaction… et quelles sont les conséquences concrètes dans votre quotidien? C’est ce que vous allez explorer pour une meilleure connaissance de vous-même et des autres.
Au programme :
- L’introduction et un peu d’histoire
- Les fondamentaux des mécanismes du cerveau: disproportion de perception, la carte mentale, les biais cognitifs, etc.
- Réflexions sur vos propres automatismes, vos points forts, vos zones de tension
- Les échanges
Un atelier rythmé par des échanges riches, des apports théoriques accessibles et des prises de conscience souvent surprenantes.
Atelier 1
Le cerveau, vers la connaissance de soi
Lundi 5 octobre de 18h à 20h30
Croyez-en vous-même, croyez en votre cerveau, apprenez à mieux le connaître - car, avec un peu d’effort quotidien, son potentiel d’apprentissage est tout simplement extraordinaire.
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Découvrez ce qu’il faut apporter au quotidien à votre cerveau pour un équilibre esprit-corps plus durable et pourquoi il est important de s’en préoccuper.
Dès votre réveil et ce jusqu’au couché se joue la qualité de votre vie personnelle et professionnelle.
Au programme :
- Petit retour sur Atelier 1 et introduction
- Le cerveau et les neurotransmetteurs : synthétiser votre bonheur et le bien-être général
- Réflexions sur vos propres habitudes et que faut-il changer pour être plus aligné avec votre rythme de vie
- Moments de partage, sur ce qui vous procure le bonheur et quelques pistes de réflexion
Un atelier rythmé par des échanges riches, des apports en connaissances concrètes, issues des recherches scientifiques et des conseils pour une vie plus équilibrée. Des choses simples, à portée la main.
Atelier 2
L'hygiène de vie et l'alimentation, vos meilleurs alliés
Lundi 12 octobre du 18h à 20h15
Apprendre à vivre, cela commence donc par apprendre à connaître et prendre soin de son corps, de son psychisme et de son esprit, et favoriser la bonne entente de ces trois dimensions de notre être.
Atelier 3
Les émotions, vos fidèles compagnons
Lundi 19 octobre de 18h à 20h15
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Quand les émotions débordent, il devient compliqué d’avoir du recul nécessaire pour se comporter sans se blesser ou froisser l’autre. Cet atelier vous permettra de comprendre le rôle essentiel qu’elles jouent dès la naissance, d’identifier leur source et comment vous pouvez les accueillir pour mieux vous comprendre, les réguler et agir en conscience.
Au programme :
- Petit retour sur Atelier 2 et introduction
- Comprendre comment se déclenchent vos émotions
- Apprivoiser vos émotions et réflexion sur vos besoins fondamentaux pour mieux les réguler
- Découvrir des outils de simples et efficaces, utilisables au quotidien
Un atelier immersif, des exemples pratiques, pour apprendre ce que disent les émotions de vous — et repartir avec des leviers pour mieux vivre les moments difficiles.
L’émotion est ce moment où l’acier rencontre une pierre et en fait jaillir une étincelle car l’émotion est la source principale de toute prise de conscience.
Atelier 4
Le stress, la sonnette d'alarme
Lundi 5 novembre de 18h à 20h15
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Le stress joue un rôle très important dans presque toutes les souffrances émotionnelles et physiques, c’est un concept controversé et surprenant. Négatif pour les uns, positif pour d’autres, il altère notre capacité de réflexion et d’action. Cet atelier vous aidera à mieux le gérer et ce en toute circonstance pour un moindre impact sur votre santé.
Au programme :
- Petit retour sur Atelier 3 et introduction
- Les causes du stress et la réponse du cerveau : au commencement de son histoire, l’homme a dû lutter pour survivre et s’imposer dans une nature hostile …
- Mise en place d’un bon circuit cérébral, adapté à la gestion du complexe et de l’inconnu
- A chacun une solution simple pour mieux protéger son système nerveux
Un atelier immersif, des mises en situation, pour apprendre à réguler le stress négatif — et repartir avec des outils éprouvés pour tous les jours.
Tout peut être enlevé à l’homme sauf 1 chose – la dernière des libertés humaines – le choix de son attitude face à un ensemble de circonstances – pour décider de son propre chemin.
Atelier 5
Gestion du temps, l'éternel présent
Lundi 16 novembre de 18h à 20h15
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Pour vivre pleinement le présent, il faut comprendre le concept du Temps. Cette idée nous paraît naturelle, elle accompagne nos vies. Mais en réalité, c’est toute notre existence qui en est rythmée: passé, présent, futur.
Avec un nouveau regard, cet atelier vous aidera à mieux structurer votre temps et gérer vos priorités autrement que dans la précipitation ou la procrastination.
Au programme :
- Petit retour sur Atelier 4 et introduction
- Le concept du temps: de la Grèce antique à nos jours
- Les rythmes qui gouvernent la vie et la chronobiologie
- Les réflexions sur votre propre rapport au temps et si le temps de savait pas ce qui se fait sans lui ?
Un atelier rythmé par des réflexions philosophiques, pratiques et sémantiques. Des exemples concrets pour apprendre à vivre pleinement le présent et remettre à demain ce qui peut se faire demain.
Ne vous attardez pas sur le passé, ne rêvez pas au futur, concentrez votre esprit sur le moment présent.
Atelier 6
L'image de soi, la clé de voûte de votre personnalité
Lundi 30 novembre de 18h à 20h15
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L’image de soi est le visage inconscient de ce qui a été forgé depuis l’enfance. Durant cet atelier vous découvrirez comment l’image de soi s’inscrit dans la mémoire et de quelle manière vous pouvez, aujourd’hui à l’âge adulte, reprogrammer positivement tout ou partie de notre image de soi.
Aussi, vous verrez que souvent nous tentons de montrer aux autres de ce que nous voudrions être.
Au programme :
- Petit retour sur Atelier 5 et introduction
- La construction de l’image de soi : un masque souvent lourd à porter
- Les outils pour vivre pleinement sa personnalité et s’estimer davantage
Vers la connaissance et la maitrise des mécanismes de l’échec et du succès
Un atelier concret, ponctué d’analyses de situations réelles. Une invitation à modifier ses pensées, s’accepter tel que vous êtes véritablement et expérimenter une nouvelle manière de se voir.
Sème une pensée, tu récolteras une habitude ; sème une habitude, tu récolteras un caractère ; sème un caractère, tu récolteras une destinée.
Atelier 7
La confiance en soi, le passage à l'action
Lundi 7 décembre de 18h à 20h15
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Et si la confiance en soi n’était pas un trait de caractère, mais une posture à cultiver ? Cet atelier vous propose un espace de réflexion et d’expérimentation, pour renforcer la confiance en vous et en votre avenir, au-delà des injonctions ou des comparaisons.
Au programme :
- Petit retour sur Atelier 6 et introduction
- Sur quoi repose la confiance et quel est son rôle dans les relations intra et interpersonnelles
- Les 4 principes de base pour développer la confiance en soi
- Avec la confiance en soi, place à la motivation et à l’intuition
Cet atelier est rythmé par des exercices pratiques individuels et collectifs, pour oser vous affirmer sans vous justifier et repartir avec plus de calme, de cohérence et de sérénité intérieure.
Soyez les poètes de votre vie. Osez chaque jour mettre du bleu à votre regard, de l'orange au bout de vos doigts, un sourire dans votre écoute et surtout, surtout, de la tendresse dans chacun de vos gestes.
Atelier 8
La communication, vers une excellence relationnelle
Lundi 14 décembre de 18h à 20h45
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Aimerez-vous dire ce que vous pensez… sans blesser, ni vous trahir ? Cet atelier vous aide à structurer votre parole, à mieux écouter et à ajuster votre message selon les profils de vos interlocuteurs.
Au programme :
- Petit retour sur Atelier 7 et introduction
- Les clés de la communication interpersonnelle avec la méthode des 4 préférences cérébrales
- Les outils pour formuler vos idées avec clarté et précision, même dans des situations délicates.
- Les techniques de reformulation.
- Conclusion
Un atelier concret, ponctué d’exercices pratiques et d’analyses de situations réelles, pour expérimenter une parole plus posée, plus alignée, plus juste.
Ce qui se conçoit bien s’énonce clairement, et les mots pour le dire arrivent aisément.
Pour qui sont ces ateliers ?
Ces ateliers sont conçue pour celles et ceux qui ont besoin de :
- Evoluer sans être jugé (e).
- Comprendre avant d’agir.
- Avoir des outils concrets.
- Améliorer la relation intra et interpersonnelle.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Quelle que soit votre activité professionnelle ou situation personnelle, vous êtes bienvenu(e).
Pourquoi 2 mois ?
Parce que changer sa manière de se voir et de penser ne se fait pas en un week-end.
Tout au long du parcours vous allez :
- Découvrir vos mécanismes.
- Expérimenter les premiers comportements.
- Appliquer les connaissances acquises.
- Observer les premiers changements.
Lorsque nous comprenons le fonctionnement de notre cerveau et de nos comportements, nos relations cessent d’être un combat pour devenir un espace de compréhension et de croissance.
Pourquoi cette méthode fonctionne ?
Parce qu’elle vous permet une transformation à fur et à mesure, et vous aide à mieux vous comprendre.
Quand on comprend son fonctionnement, on commence naturellement à changer sa manière d’agir.
Et quand nos comportements changent nos relations changent. Puis notre quotidien…
Ce qui fait la richesse de ces ateliers
- Une approche neuro-cognitive accessible et rigoureuse
- Des outils concrets pour penser, parler, interagir autrement
- Un univers riche, mêlant science, philosophie, culture et humanité
- Un format interactif, avec mises en situation, exercices et temps d’échange
Le développement personnel est une affaire de tous les jours. Se connaître permet d’agir avec plus de justesse, de profondeur et de plaisir.
Ce que ces ateliers peuvent changer pour vous
- Une meilleure compréhension de vous-même et des autres.
- Une communication plus claire, fluide, alignée.
- Des outils concrets pour être vous-même et de vous affirmer avec assertivité.
- Et certainement… une nouvelle relation avec vous-même et les autres.
Il m'est si agréable d'entendre des participants qu'ils repartent avec de nouvelles réflexions, que grâce aux ateliers ils ressentent une réelle évolution dans leur façon de se voir et de communiquer; qu'ils aient envie de progresser afin de vivre mieux. Ils réalisent aussi que les solutions sont en eux.
À propos d’Alla Rozenberg
Alla Rozenberg est fondatrice de Cerveau et Communication, formatrice et coach certifiée, spécialisée en neurosciences, communication et en développement des potentiels par la culture.
Depuis 8 ans elle répond aux besoins des particuliers et des organisations : se comprendre, communiquer, déployer le potentiel qui sommeille en chacun et enfin agir en confiance.
Les questions que l'on me pose souvent:
Je n’ai jamais fait de développement personnel.
C’est justement pour cela que le programme existe.
Si je manque un atelier ?
Chaque participant recevra un support lui permettant de revoir ou de poursuivre son parcours.
Pourquoi seulement 2 mois ?
Parce que les premiers résultats apparaissent souvent rapidement, sans demander un engagement long dès le départ.
Tarifs
"A la carte"
Les ateliers se déroulent en distantiel.
Le lien de connexion vous sera envoyé dès votre inscription.
Places limitées à 12 personnes par atelier pour favoriser l’interaction et la confidentialité.
Paiement en plusieurs fois possible.
Ce n’est pas un cours.
C’est un accompagnement.
Pendant deux mois, vous avancez avec un groupe.
Vous posez vos questions.
Vous expérimentez.
Vous progressez.
Inscription & contact
Réservation via Billetweb (paiement sécurisé)
Une question ? Envoyez-moi votre demande à contact@cerveau-et-communication.fr
Vous souhaitez qu’on aborde un point précis pendant un atelier ? Envoyez-moi votre demande 10 jours avant chaque atelier.
Vous préférez suivre ce programme individuellement? C’est tout à fait possible! Contactez-moi pour en discuter.
